Kajian sistematik yang merangkumi data dari 2020 hingga 2026 mengesahkan: pengalaman buli menghasilkan dampak psikologi yang paling intens dan paling lama bertahan terhadap kepercayaan diri remaja.1 Lebih membimbangkan lagi — anak yang rendah harga diri bukan sahaja mudah menjadi mangsa buli. Mereka juga lebih mudah menjadi pembuli — kerana mereka mencari nilai diri mereka dengan cara menguasai orang lain.2
aaaa
BULII
Kajian sistematik yang merangkumi data dari 2020 hingga 2026 mengesahkan: pengalaman buli menghasilkan dampak psikologi yang paling intens dan paling lama bertahan terhadap kepercayaan diri remaja.1 Lebih membimbangkan lagi — anak yang rendah harga diri bukan sahaja mudah menjadi mangsa buli. Mereka juga lebih mudah menjadi pembuli — kerana mereka mencari nilai diri mereka dengan cara menguasai orang lain.2
aaaa
BULII
Suara Murabbi Siri 5 — Tarbiah Jiwa & Buli
Siri 5 daripada 5 · Self-Love Islam
Cintai Dirimu:
Self-Love Menurut
Quran dan Sunnah
Harga diri dalam Islam sebagai benteng buli — berpandukan QS At-Tin, hadis sahih, Imam Al-Ghazali, dan 5 ayat penawar jiwa untuk remaja, ibu bapa, dan pendidik.
✦ Sasaran: Remaja · Ibu Bapa · Pendidik ✦ Masa baca: ±12 minit ✦ Dalil: 12 Quran & Hadis
7,600+
Kes buli 2024 (KPM)
#2
Asia buli siber (UNICEF)
77%
Lonjakan kes 8 tahun
1 → ∞
Self-love → benteng jiwa
“Saya tak berguna. Takde orang sayang saya. Baik saya tak wujud.”
Pernahkah anda dengar kata-kata ini daripada anak anda? Atau daripada pelajar anda? Atau — dan ini yang paling berat — pernah terdetik dalam hati anda sendiri?
Kalimat seperti ini bukan lebay. Bukan drama remaja biasa. Ia adalah jeritan jiwa yang telah kehilangan sesuatu yang paling asas — rasa bahawa dirinya berharga di sisi Penciptanya.
Dan kajian membuktikan: jiwa yang tidak tahu nilai dirinya adalah jiwa yang paling mudah jadi mangsa buli. Atau, dalam peredaran takdir yang tragik, menjadi pembuli yang mencari nilai dirinya dengan cara yang salah.1
Inilah artikel yang paling penting dalam Siri Buli SUARA MURABBI — bukan tentang siapa yang salah, bukan tentang undang-undang dan hukuman. Ini tentang membangun benteng dalaman yang kuat. Dan Islam, jauh sebelum dunia moden menemui istilah “self-love”, telah meletakkan asasnya dengan sempurna.
Bahagian 1 — Masalah
Apa Sebenarnya Berlaku pada Jiwa Anak Kita?
Sebelum kita bercakap tentang penyelesaian, kita perlu faham masalahnya dengan jujur.
16–20%
remaja Malaysia mengalami harga diri rendah.
Kajian JSASS (2025) mendapati remaja dengan harga diri rendah lebih terdedah kepada tekanan psikologi, gangguan akademik, dan masalah sosial termasuk buli.2 Kajian literatur sistematik 2020–2026 mengesahkan: pengalaman buli menghasilkan dampak psikologi paling intens dan paling bertahan lama terhadap kepercayaan diri remaja.3
Yang lebih membimbangkan: IKIM melaporkan pada Mei 2025 bahawa kes penolakan sekolah (school refusal) dalam kalangan kanak-kanak dan remaja Malaysia semakin meningkat — dan punca utama yang dikenal pasti termasuk buli dalam talian dan luar talian yang merosakkan harga diri pelajar.4
Ini bermakna harga diri yang rendah bukan sekadar akibat buli. Ia juga punca buli berlanjutan. Anak yang tidak tahu nilai dirinya tidak tahu cara membela maruahnya. Dan anak yang tidak tahu nilai dirinya mencari nilai itu dengan cara merendahkan orang lain.
Bukti Psikologi
Disertasi Doktor Dr Stefani Virlia (Universiti Surabaya, Jun 2025) mendedahkan model yang signifikan: harga diri mangsa buli dipengaruhi secara langsung oleh pengalaman buli, fungsi keluarga, dan iklim sekolah — dengan resiliensi sebagai mediator. Tanpa campur tangan membina harga diri, mangsa buli tidak akan pulih sendiri.5
Maka soalannya: di mana ibu bapa, guru, dan murabbi perlu mulakan? Jawapannya: di akar. Dan akar itu adalah bagaimana kita mengajar anak tentang nilai dirinya di sisi Allah.
Bahagian 2 — Dalil & Prinsip
Self-Love dalam Islam — Ini Bukan Trend, Ini Akidah
Ramai orang terkeliru dengan istilah “self-love” kerana ia terdengar seperti konsep barat yang asing. Tapi hakikatnya, Islam telah mengajarkan asas-asasnya lebih 1,400 tahun lalu — dalam bahasa yang lebih tepat, lebih dalam, dan lebih berkesan daripada mana-mana manual psikologi moden.
Kajian bertajuk Self-Love dalam Perspektif Psikologi Islam (Nuansa Journal, 2023) mendapati bahawa self-love Islami merangkumi empat dimensi utama: penghargaan diri, pengampunan, pengembangan potensi, dan hubungan dengan Allah — dan bahawa self-love yang sihat berperanan dalam meningkatkan kepercayaan diri, mengurangi stres, dan meningkatkan kualiti hidup secara keseluruhan.6
Ia bukan tentang memuja diri. Ia tentang menghormati amanah yang Allah titipkan kepada kita.
✦ Asas Pertama — Penciptaan Terbaik
لَقَدۡ خَلَقۡنَا الۡاِنۡسَانَ فِىۡۤ اَحۡسَنِ تَقۡوِيۡمٍ
“Sungguh, Kami telah menciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya.”
Menurut Al-Tabari dalam Jami’ al-Bayan (juz 24, ms 512–513): frasa ahsani taqwim merujuk pada kesempurnaan fizikal, akal, dan potensi manusia — penciptaan yang tidak diberikan kepada makhluk lain. Ini adalah deklarasi Allah bahawa setiap manusia, termasuk anak yang kena buli itu, adalah karya terbaik-Nya.
📖 QS. At-Tin: 4 · Tafsir Al-Tabari & Ibnu Katsir
✦ Asas Kedua — Kemuliaan yang Diisytiharkan Allah
وَلَقَدْ كَرَّمْنَا بَنِيٓ ءَادَمَ
“Dan sungguh, Kami telah memuliakan anak-anak Adam.”
Allah sendiri — bukan manusia, bukan sijil, bukan populariti di media sosial — yang mengisytiharkan kemuliaan setiap anak Adam. Apabila seseorang membuli anak kita, dia sedang melanggar kemuliaan yang Allah sendiri anugerahkan. Dan apabila anak kita menerima penghinaan itu sebagai kebenaran, dia sedang menolak pengisytiharan Allah.
📖 QS. Al-Isra: 70
✦ Hadis Sahih — Hak Tubuh, Hak Jiwa
إِنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيْكَ حَقًّا
“Sesungguhnya badanmu memiliki hak atas dirimu.”
Rasulullah ﷺ menegur sahabat Abdullah bin Amr yang berpuasa setiap hari tanpa rehat — menunjukkan bahawa menjaga diri, termasuk harga diri dan kesejahteraan jiwa, adalah kewajipan agama, bukan sekadar pilihan peribadi. Menzalimi diri sendiri dengan membiarkan orang memijak maruahnya adalah bertentangan dengan ajaran Nabi.
📖 HR. Bukhari & Muslim — Sahih al-Bukhari No. 1975
✦ Hadis Mutawatir — Cintai Saudara Seperti Diri Sendiri
لَا يُؤْمِنُ أَحَدُكُمْ حَتَّى يُحِبَّ لِأَخِيهِ مَا يُحِبُّ لِنَفْسِهِ
“Tidak sempurna iman salah seorang dari kalian hingga ia mencintai saudaranya sebagaimana ia mencintai dirinya sendiri.”
Hadis ini adalah bukti bahawa Islam bukan sahaja mengizinkan mencintai diri — ia menjadikannya prasyarat iman. Seseorang yang tidak tahu mencintai dirinya tidak akan tahu cara mencintai orang lain. Empati bermula dari harga diri yang sihat.
📖 HR. Bukhari & Muslim — Sahih al-Bukhari No. 13
“Mencintai diri sendiri dalam Islam adalah kewajipan sebagai perwujudan rasa syukur atas nikmat yang telah diberikan Allah SWT.”
— Hazhira Qudsyi S.Psi., M.A., Dosen Psikologi, Universitas Islam Indonesia (UII)7
Bahagian 3 — Imam Al-Ghazali
900 Tahun Sebelum “Self-Love” Jadi Trend
Imam Abu Hamid Al-Ghazali menulis tentang bagaimana manusia harus menjaga dan menghormati jiwanya dalam kitab Mukasyfatul Qulub (Menyingkap Rahsia Hati) — hampir 900 tahun sebelum psikologi moden mula mengkaji konsep self-esteem.
4 cara yang beliau ajarkan bukan sekadar nasihat agama — ia adalah terapi jiwa yang sistematik, relevan untuk remaja 2025 yang tenggelam dalam tekanan media sosial, perbandingan diri, dan buli digital.
①
Jauhkan Diri dari Dosa
Setiap dosa meninggalkan kesan pada jiwa. Bukan hukuman — tapi hakikat. Jiwa yang bersih dari dosa lebih mudah merasai nilai dan kehalusan dirinya. Ini bukan tentang menjadi sempurna; ia tentang tidak sengaja melukai diri sendiri dari dalam.
②
Bertaubat — Bangkit, Jangan Tenggelam
Taubat bukan bermakna menghukum diri dengan rasa bersalah yang berpanjangan. Allah berfirman: “Janganlah berputus asa dari rahmat Allah” (QS Az-Zumar: 53). Bangun semula adalah tanda iman — bukan kelemahan.
③
Berbuat Kebaikan
Harga diri yang paling stabil datang dari apa yang kita beri, bukan dari apa yang kita terima. Pujian orang boleh hilang esok hari. Tapi kepuasan jiwa kerana berbuat baik — itu kekal kerana ia berkaitan langsung dengan redha Allah.
④
Tawakkal — Bebas dari Penilaian Manusia
Apabila kita sedar nilai kita ditentukan oleh Allah, bukan oleh rakan sebaya atau bilangan pengikut di Instagram — harga diri kita tidak lagi bergantung pada angin pendapat orang lain. Ini adalah kebebasan jiwa yang paling sempurna.
Kajian Studi Hadis Tematik Tentang Self Love (Tabsyir Journal, Feb 2025) mengesahkan bahawa hadis-hadis Nabi ﷺ membangun kerangka self-love yang komprehensif — merangkumi dimensi fizikal, emosi, spiritual, dan sosial — dan bahawa mengamalkan self-love ini mempunyai peranan signifikan dalam mencapai kehidupan yang lebih bahagia dan sihat.8
Bahagian 4 — 5 Ayat Penawar Jiwa
5 Ayat Quran untuk Jiwa yang Rasa Tidak Berharga
Ini bukan sekadar ayat untuk dihafal. Setiap satu adalah penawar spesifik untuk jenis luka jiwa yang berbeza — luka yang sering ditinggalkan oleh buli, penghinaan, dan rasa rendah diri. Baca bersama anak. Tafsirkan dengan bahasa hati. Biarkan ia meresap.
01Al-Isra: 70
QS. Al-Isra: 70
وَلَقَدۡ كَرَّمۡنَا بَنِيٓ ءَادَمَ
“Dan Kami muliakan anak-anak Adam…”
Untuk jiwa yang rasa tidak berharga: “Allah sendiri yang mengisytiharkan kamu mulia — bukan manusia yang berhak menolaknya.”
02At-Tin: 4
QS. At-Tin: 4
لَقَدۡ خَلَقۡنَا الۡاِنۡسَانَ فِىۡۤ اَحۡسَنِ تَقۡوِيۡمٍ
“Kami ciptakan manusia dalam bentuk yang sebaik-baiknya.”
Untuk jiwa yang rasa cacat atau tidak cukup: “Kamu bukan kesilapan — kamu adalah karya terbaik Allah. Tiada satu pun makhluk lain yang Allah cipta lebih sempurna dari manusia.”
03Az-Zumar: 53
QS. Az-Zumar: 53
لَا تَقۡنَطُوۡا مِنۡ رَّحۡمَةِ اللّٰه
“Janganlah kamu berputus asa dari rahmat Allah.”
Untuk jiwa yang rasa sudah terlalu rosak untuk dipulihkan: “Tiada jiwa yang di luar rahmat Allah. Rahmat-Nya lebih luas dari semua kesilapanmu, semua lukamu, semua yang orang lain pernah lakukan padamu.”
04Yunus: 44
QS. Yunus: 44
اِنَّ اللّٰهَ لَا يَظۡلِمُ النَّاسَ شَيۡـًٔا
“Sesungguhnya Allah tidak menzalimi manusia sedikitpun.”
Untuk jiwa yang rasa dihukum oleh takdir: “Apa yang berlaku padamu bukan bukti kehinaanmu di sisi Allah. Ujian bukan hukuman — ia tanda Allah masih memperhatikanmu.”
05Al-Baqarah: 286
QS. Al-Baqarah: 286
لَا يُكَلِّفُ اللّٰهُ نَفۡسًا اِلَّا وُسۡعَهَا
“Allah tidak membebani seseorang melainkan sesuai dengan kesanggupannya.”
Untuk jiwa yang rasa terlalu lemah untuk terus: “Allah percaya kamu mampu menanggung ini — kalau tidak, Dia tidak akan izinkannya. Kesanggupanmu lebih besar daripada yang kamu sangka.”
Bahagian 5 — Amalan Praktikal
Apa yang Boleh Kita Lakukan Hari Ini?
Ilmu tanpa tindakan adalah angin. Berikut adalah langkah-langkah konkrit yang boleh dimulakan — oleh ibu bapa, guru, dan remaja itu sendiri — berdasarkan prinsip-prinsip yang telah kita bincangkan.
Untuk Ibu Bapa
Tindakan Praktikal — Ibu Bapa
- Sebelum anak tidur malam ini, baca bersama satu ayat dari 5 ayat penawar jiwa di atas. Tanya: “Apa maksud ayat ni untuk kita?” Biarkan anak yang menjawab.
- Hentikan frasa yang meroboh harga diri: “Kenapa kau ni bodoh sangat,” “Tengok abang kau, pandai.” Setiap kata seperti ini adalah bata yang kita cabut dari benteng jiwa anak.
- Tukar kepada frasa yang membina: “Allah dah bagi kamu kelebihan tersendiri,” “Ibu percaya kamu boleh.” Ini bukan pujian kosong — ini peringatan teologi yang betul.
- Bila anak cerita tentang rasa sedih atau tidak berharga: dengar dulu selama 5 minit tanpa sebarang nasihat. Kemudian peluk. Kemudian baru bercakap.
- Jadikan Quran sebagai rujukan pertama — bukan sebagai hukuman, tapi sebagai penyembuh. “Jom kita tengok apa Allah kata tentang kita.”
Untuk Guru & Murabbi
Tindakan Praktikal — Guru & Murabbi
- Mulakan setiap kelas dengan satu ayat tentang kemuliaan manusia — bukan sebagai bacaan ritual, tapi sebagai perbincangan: “Apa maksud ayat ni untuk kita dalam kelas hari ni?”
- Kenal pasti pelajar yang selalu sunyi, sendirian, atau kelihatan lemah — mereka adalah yang paling berisiko. Beri perhatian khusus tanpa menjadikan mereka rasa diasingkan.
- Dalam sesi Personal Coaching (SOP AlFasoha), tanya bukan hanya tentang akademik — tanya: “Macam mana kau rasa tentang diri kau sendiri minggu ni?”
- Gantikan hukuman awam dengan dialog peribadi. Mengherdik pelajar di depan kelas bukan mendidik — ia merobohkan harga dirinya di hadapan rakan-rakannya sendiri.
- Jadikan program anti-buli tentang membina jiwa, bukan sekadar mengajar peraturan. Pelajar yang tahu nilai dirinya tidak perlu diajar jangan membuli — dia sudah tahu.
Untuk Remaja — Baca Ini untuk Diri Sendiri
Untuk Remaja — Kata-Kata Terus kepada Kamu
- Apa yang orang lain kata tentang kamu bukan definisi kamu. Definisi kamu ada dalam Quran: ahsani taqwim — bentuk yang sebaik-baiknya. Itu kamu.
- Harga diri yang bergantung pada likes, komen, atau kelulusan rakan sebaya adalah harga diri yang fragile. Bina harga diri dari hubungan dengan Allah — ia tidak boleh diambil oleh sesiapa.
- Kalau kamu pernah rasa tidak berharga, tidak ada sesiapa yang sayangkan kamu — baca semula 5 ayat penawar jiwa di atas. Baca perlahan. Biarkan ia masuk ke dalam.
- Minta tolong bukan tanda lemah. Bercakap dengan orang yang kamu percayai — ibu bapa, guru, kaunselor — adalah tanda kamu menghargai diri sendiri cukup untuk mendapatkan pertolongan.
- Zikir adalah terapi. “Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah hati menjadi tenteram” (QS Ar-Ra’d: 28). Ini bukan pepatah — ini janji Allah.
Bukti Kukuh — Kesan Self-Love yang Sihat
Kajian Self-Love dalam Pandangan Islam (Indonesia Berbagi, 2025) merumuskan: self-love yang sihat membantu seseorang untuk fokus pada perjalanan dan potensi dirinya sendiri, mengurangkan stres, meningkatkan kepercayaan diri, dan membina hubungan yang lebih sihat dengan sesama. Inilah juga yang dibuktikan oleh kajian psikologi moden — dan Islam telah mengajarkannya jauh lebih awal.9
Penutup
Benteng Terkuat Adalah dari Dalam
Kita boleh sekat media sosial. Kita boleh perketatkan undang-undang. Kita boleh jalankan program anti-buli yang paling canggih sekalipun. Tapi selagi anak-anak kita tidak tahu nilai mereka di sisi Allah — mereka tetap rentan.
Benteng terkuat bukan pagar sekolah. Bukan peraturan. Bukan hukuman. Benteng terkuat adalah jiwa yang tahu ia dicipta Allah dalam bentuk yang sebaik-baiknya. Jiwa yang tahu ia dimuliakan oleh Penciptanya. Jiwa yang tidak memerlukan pengiktirafan manusia untuk merasa cukup.
Siri ini bermula dengan soalan: kenapa buli berlaku walaupun kita mendidik dengan agama? Jawapannya kini jelas — kerana kita mengajar agama sebagai peraturan, bukan sebagai identiti. Kita mengajar anak untuk ikut hukum, bukan untuk kenal diri mereka di sisi Allah.
Tarbiah sejati bukan hanya mengajar anak jangan membuli. Ia mengajar anak: kamu terlalu mulia untuk membuli, dan terlalu mulia untuk menerima penghinaan.
“Self-love sejati adalah syukur yang hidup dalam diri: lembut, seimbang, dan menuntun kita semakin dekat kepada Allah.”
— Al-Azhar Peduli Umat, November 202510
Muat Turun Kad 5 Ayat Penawar Jiwa
Cetak dan tampal di bilik anak, bilik kelas, atau jadikan wallpaper telefon. Percuma, untuk semua.
Rujukan & Nota Kaki
[1]
Andreansyach, D.A., Abdul Rokhman & Arifal Aris (2024). “Pengaruh terapi kognitif terhadap harga diri remaja korban bullying.” Journal of Mental Health Concerns, 3(2), 45–52. doi:10.56922/mhc.v3i2.893
[2]
Nur Hannan & Zanariah (2020), dalam Journal of Social Science and Administrative Studies (JSASS), Vol. 12, No. 1, Mei 2025. jsass.uis.edu.my
[3]
Kajian literatur sistematik 2020–2026 menggunakan panduan PRISMA. “Analisis Faktor Sosial Penyebab Rendahnya Kepercayaan Diri Pada Remaja.” CENDEKIA: Jurnal Ilmu Pengetahuan (2026). jurnalp4i.com
[4]
Institut Kefahaman Islam Malaysia (IKIM). “Krisis Senyap Kesihatan Mental Remaja” (2025). Laporan berdasarkan data Bernama, Mei 2025. ikim.gov.my
[5]
Virlia, Stefani (2025). “Model Harga Diri Remaja Korban Perundungan: Peran Pengalaman Perundungan, Fungsi Keluarga, Iklim Sekolah dengan Resiliensi sebagai Mediator.” Disertasi Doktor Psikologi, Universitas Surabaya. psikologi.ubaya.ac.id
[6]
Husna, F. et al. (2023). “Self-Love dalam Perspektif Islami: Menjaga Kesehatan Mental dan Mengoptimalkan Potensi.” Nuansa: Jurnal Studi Islam dan Kemasyarakatan, UIN Fatmawati Sukarno Bengkulu. ejournal.uinfasbengkulu.ac.id
[7]
Hazhira Qudsyi S.Psi., M.A. (2021). “Mencintai Diri Sendiri sebagai Bentuk Cinta kepada Allah.” Kajian Lensa Muslimah, Masjid Ulil Albab, Universitas Islam Indonesia (UII). uii.ac.id
[8]
Uswatun Hasanah, Halawatul Kamala & Repa Hudan Lisalam (2025). “Studi Hadis Tematik Tentang Self Love.” Tabsyir: Jurnal Dakwah dan Sosial Humaniora, 6(2), 160–177. doi:10.59059/tabsyir.v6i2.2163. journal.staiypiqbaubau.ac.id
[9]
“Self Love dalam Pandangan Islam: Pemahaman dan Urgensi.” Indonesia Berbagi (2025). indonesiaberbagi.id
[10]
“Self Love: Tanda Syukur Kita kepada Allah SWT.” Al-Azhar Peduli Umat, November 2025. alazharpeduli.or.id
[11]
Imam Al-Ghazali. Mukasyfatul Qulub (Menyingkap Rahsia Hati). Rujukan moden: IDN Times & Al-Azhar Peduli Umat. 4 cara self-love: jauh dosa, taubat, berbuat baik, tawakkal.
[12]
Al-Tabari, Abu Ja’far Muhammad bin Jarir. Jami’ al-Bayan ‘an Ta’wil Ay al-Qur’an, juz 24, ms 512–513. Tafsir frasa ahsani taqwim dalam QS At-Tin: 4.
[13]
M. Nur et al. (2024). “Self-Love Atau Selfish: Relevansi Konsep Tarbiyah dalam QS. Al-Isra’ [17]:24 dengan Hubungan Anak dan Orang Tua.” Jurnal Semiotika-Q: Kajian Ilmu al-Quran dan Tafsir, 4(2), 848–862. jurnal.radenfatah.ac.id
SUARA MURABBI — Platform Tarbiah untuk Murabbi & Pendidik
Artikel ini adalah sebahagian daripada Siri Buli · 5 Siri · 20 Episod
© 2025 Murabbi.my · Kandungan bebas guna untuk tujuan tarbiah dan pendidikan